中餐主要吃蛋白质和蔬菜比如瘦肉类的鱼类豆类等等，晚餐就要一切从简主要吃蔬菜，可以拿开水焯后拌着吃，比如豆芽菜芹菜菠菜花菜油菜圆白菜等也可以蒸熟了吃，茄子就行，像胡罗卜黄瓜...