1、肌肉拉伤的恢复时间比较长，不能太过着急平时按摩以轻度为好，平时注意多休息，适当的运动，要加强营养主要是饮食方面多点摄入维生素和蛋白质，可以有效帮助恢复的，比如多吃点新...