1、把双手置于左右两侧腹股沟，从上往下斜搓，方向朝外生殖器以摩热为度共操作5分钟 3点按子宫穴 子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处脐下4寸正中左右旁开四横指旁开正中线3寸的距离各有一点即是此穴 按摩方法用。

2、冲门穴别名慈宫上慈宫，出自针灸甲乙经，是隶属于属足太阴脾经的穴位为足太阴厥阴之会冲门穴于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点35寸，当髂外动脉搏动处的外侧中医认为刺激冲门穴具有健脾化湿益气温阳；在腹股沟附近经常隐隐作痛不是针灸的问题腹股沟附近经常隐隐的原因可能是磨损情况，建议你去正规骨科医院看看情况祝你好运；气冲穴，出针灸甲乙经别名气街属足阳明胃经在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸一说“去腹中行当各三寸”针灸资生经布有髂股沟神经，腹壁浅动静脉，外侧为腹壁下动静脉主治疝气。

3、1下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度2腹股沟 *** 临睡前，将两手放于两侧腹股沟处大腿根；回答问题分析 你好，站立时腹股沟跟臀部疼，你的症状要考虑腰椎间盘突出症，疼痛可能是因为突出的椎间盘压迫到神经根所致建议去医院拍个腰椎CT看看 意见建议 其治疗分为内科治疗和骨外科治疗两种内科即消炎止痛脱水；回答病情分析 你好，考虑是软组织损伤的无菌性炎症，建议你局部热敷或者红花油，活络油按揉服药可以缓解，可以服用扶他林胶囊，芬必得，活血止痛胶囊，伤科片，活血化瘀的中成药 意见建议 一般一周左右就会好的如果严重建议到。

4、可以针灸但是效果一般，针灸对肌肉及皮肤损伤无能为力 建议物理康复，以养为主或者外敷中药，类似蜡疗的东西不要用膏药。