#8205#8205预防“落枕”有两个简单的办法一是要选用符合生理要求的枕头何谓符合生理要求仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指其次要注意正确的睡眠姿势正确的睡姿是以仰卧为主，左。

如果脖子经常落枕的话，就是需要通过一些方法去治疗的，就可以通过针灸这样的一种方式来治疗自己的脖子落枕尽量能按摩自己的脖子 这样的话也会让自己脖子周围的动脉和一些脉搏能够舒展开来，不至于说让自己脖子周围的一些脉搏是处于非常呆板的状态这样的话也会造成硬化或者是经常落枕的状态还有就是可以。

按摩法用另一只手的大拇指指尖按压落枕穴落枕侧，被按压手的手指同时开始活动来达到加强指压的感觉一般按摩35分钟，即可缓解落枕如果时间加长至510分钟，不仅可以治疗落枕，还可达到预防颈椎病的功效如右边落枕，则在右手手背寻穴按压反之同理也可使用针灸法针刺0508寸或艾。