1、提升阳气的运动要想多盘盘身体内的寒湿，就得运动起来，推荐2个有利于提升阳气，排寒湿的运动，姿势力度并不大，气血虚的好朋友可以做最好是挑选 大晴天的早晨，在户外做，还能够消化吸收当然的精粹，乾坤之气，有利于；艾灸应该在夏天做比冬天好，因为夏天毛孔扩张，艾灸可以更多地穿透肌肉和骨骼，效果会更好夏天使人们的阳气更旺艾灸可以祛除体内寒气，促进血液循环，疏通经络夏季艾灸还可以防雨，储存秋冬季的阳气，提高抗病能力，防止秋；方法 用艾条温和灸，每穴施灸510分钟，春夏季隔日施灸1次，秋冬季可每日施灸1次近年来，“少白发”的现象明显增多，其主要表现为头发中散现白发，或白发密集在某一区域，研究表明灸法可对少白头起到乌发作用；冬天天天艾灸好吗 毕竟艾灸是中医针灸疗法中的一种灸法，也有一定的副作用每天都灸的话很容易造成人体的亏损，导致人体出现头晕恶心等不适症状根据你的症状决定 如果你身体严重不适，你可以每天都做 有慢性病或。

2、第二法神阙隔姜灸 把姜片上穿刺数孔，覆盖于脐上，点燃艾炷在姜片中啄灸，以感温热且舒适为度每次灸15～20分钟，隔日1次，每月灸10次，冬至开始灸最好此法对寒邪引起的消化不良腹痛诸症有预防作用艾灸肚脐。

3、不是一次两次就能够看到效果的，得长期的艾灸才能够有一个疗效二，艾灸这个事儿最好是咨询一下中医再用，有的人体质偏寒，如果用艾灸的时间长了，对身体会造成伤害，所以不建议自己在家直接用虽然艾灸对身体是有好处的。

4、浪费时间对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的2要注意体位穴位的准确性体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适自然，要根据处方找准部位穴位，以保证艾灸的效果3。

5、艾浴器洗艾浴和艾灸养生在美容方面的功效 1面部皮肤方面，可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润白嫩，延缓衰老2眼部方面可改善眼袋黑眼圈眼睑下垂皱纹。