对于没有条件采用针灸疗法的人来说，可以用大拇指用适度的力道进行按摩，顺时针按揉2分钟再逆时针按揉2分钟第三个穴位犊鼻穴 犊鼻穴这个穴位可能不少人压根没听说过，其实也在膝盖的部位该穴位的位置在髌骨的下缘，经常按摩有疏风散寒利膝止痛的效果按摩的手法也不用太重，有酸痛感即可。

2膝冷时拨揉伏兔穴 伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿通经活络散寒止痛主治腰疼膝冷，下肢麻痹膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳还可施以艾灸加强疗效伏兔穴在大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处3不接触冷水 风湿。

方法同样在穴位处按揉20秒，把穴位的气血给引开，然后再通过艾灸足三里15分钟左右，有非常好的补气血健脾胃的功效，对膝盖发凉有很大益处3肝经上的穴太冲穴 位置在我们脚的大指与二指之间，是顺着两个骨头之间的缝向上推的凹陷处就是太冲穴方法平时按揉这个穴位3分钟左右，再灸。

冬天膝盖以下冰冷是末梢循环不好，即中医所说的阳气不能下达，简便方法是每天用热水泡完脚后，按摩足底涌泉穴足心部当归150 牛膝150 花椒120 细辛150 丹参100 红花200 防风100 半夏100 杜仲150 研细粉每用二十克开水冲开可入脚后泡脚15分钟 另外桂附地黄丸也可治，上火。