日复一日的生活真的是不美好啊！可是还是要坚持！为自己加油！因为我们想摆脱腰间盘突出带来的疼痛，所以在治疗的道路上我们要一直坚持下去，只有我们真正的走出疼痛了，我们的日子才能获得新生，腰间盘突出带来的疼痛，才会从我们的生活中，彻底消失。

　　由于腰椎间盘突出症是在腰椎间盘退行性改变的基础上发展衍变而来的，所以在发生腰椎间盘突出症之前，就有可能因为椎间盘退行性改变而出现一系列前驱症状。

　　（1）由轻微动作而引发的急性腰痛。几乎人人都有过腰痛的历史，但较多的是 因为过度或过强的运动扭伤所致。这里所说的腰痛是诸如弯腰拾物，“猫腰”洗脸等轻微动作而引起的，往往经过卧床休息或服用止痛药物得以缓解或自行恢复，故患者常常认为是“闪腰”“扭腰”或“挫腰”，并没有意识到是发生腰椎间盘突出的警报信号。

　　（2）反复发作的腰痛：在椎间盘退变并有椎间关节不稳定或后关节过伸的情况下，患者可出现反复发作的腰痛，间歇时间可数月或数年，每次发作可持续数天或数周，而在间歇期则没有腰痛。这样的患者，因为存在椎间关节的不稳定或关节的过伸，特别容易在诱发因素的作用下引起腰椎间盘突出。

　　（3）持续性的慢性腰痛：有些患者在反复数次的急性腰痛发作后，逐渐形成持续性的慢性腰痛，出现咳嗽、打喷嚏、大便用力或早晨起床后腰部疼痛加重。

　　乌藤酒：制川乌30g，制草乌30g，生杜仲30g，忍冬藤35g，当归35g，五加皮35g，海风藤35g，乌梅2个，白酒1500ml，冰糖100g，红糖100g。将前9味酒水煎2小时，取药液加入冰糖、红糖，待溶化后再加入白酒即成。早、晚各服1次，每次10~20ml。对腰间盘突出的恢复起到比较好的作用。

　　京骨康远红外黑膏贴采用经络穴位贴敷疗法，萃取30种草本精华，在远红外波作用下，快速穿过皮肤角质层屏障，远红外波刺激穴位，起到穴位针灸的疗效。全方位进行活血化瘀、活血通络，气血通则络通，络通则不痛，以通止痛。这样对因腰椎间盘突出能起到事半功倍的独特效果。在淘宝上面评价和反馈都是很不错的。

　　下面几点是我们在生活中都要注意的事项，腰间盘突出患者一定要注意了：

　　一、起床： 从起床到上班之前早晨睡醒后突然坐起常会伤到腰部，所以睡醒后应先在床上将腿屈起，向两边活动活动，然后再用胳膊支撑上身起床。

　　二、起床洗漱：早晨起床后身体各部肌肉还没活动开，突然的动作会引发腰痛。所以一些细微的动作也要慎重，如洗脸时应将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿，不要直接弯腰取物，应先屈膝再下蹲等。

　　三、上班搭车： 上班路上及工作时走路时腹部要用力。等公共汽车时，不要双腿并齐站立，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时，慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。

　　四、上厕所：上厕所方便后起身时，应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲位站立起来时，很容易伤着腰。

　　五、工作学习中：避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。