01背诵并熟记十二经络的原穴络穴输穴表02在自己身上找到十二经络原穴络穴输穴的位置，并做标记03熟记十二经络穴位后，可以根据相关穴位对应治疗疾病，这个时候就需要克服心理障碍，可以尝试为自己扎针，也可以跟着老师我指导进行扎针，灵枢针灸的十二经络原穴都位于四肢，所以基本不会出现危险情况特别。

练针灸针法如下1针灸练习法右手持针利用指腕力垂直快速刺入，疾出疾入反复练习2捻针练习法右手拇食中三指持针柄将针刺入，然后拇食二指捏持向前向后在原处来回捻转3要练到捻针的来回角度均匀，运用灵活，快慢一致，每分钟捻转150200次4捻转进针法和捻转退针法。

针灸是一种中医疗法，通过针刺穴位来调节身体的气血流通，从而达到治疗疾病的目的对于初学者来说，练习针灸需要经过一定的学习和实践，以下是初学者练习针灸的几点建议学习基本理论 学习针灸需要先了解一些基本的理论知识，如经络气血五脏六腑等初学者可以通过阅读相关的书籍参加针灸培训班等途径。

自学中医针灸该入门方法如下学习针灸应该从针灸的基本功入手，练针刺技术学习中医针灸必须懂得经络，把十二经络手太阴肺经手阳明大肠经足阳明胃经足太阴脾经手少阴心经手太阳小肠经足太阳膀胱经足少阴肾经手厥阴心包经手少阳三焦经足少阳胆经足厥阴肝经奇经八脉重点是。