1、“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即穴位按摩腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病无病防病健身的效果，只要坚持下去，就会实现健康长寿的目标 “312”经。

2、312经络锻炼法的具体含义是“3” *** 合谷内关和足三里3个穴位 一般人每天早晚两次，左右不拘，每次共5分钟， *** 时如能感到酸麻胀并且这种感觉有上下窜动的得气感就是有效 *** ，按压的频率约为每。

3、经络养生就是在中医经络学说指导下，运用针灸刮痧拔罐 *** 中药药膳内气功及导引和容武术运动如太极拳五禽戏易筋经八段锦， 少林拳 以及当下流行的各种经络锻炼操等方法，来打通人体经脉，同时顺应四时气候，阴阳变化。

4、“三一二”经络保健锻炼法，不啻一剂灵丹妙药具体操作方法如下第一步每天按摩“三”个穴位“三”个穴位即合谷内关足三里按经络学说原理，合谷是大肠经上的原穴，内关是心包经上的络穴，而足三里是胃经的要穴，也是人体重要的。

5、第一章经络老祖宗传下来的养生救命至宝第二章“312”最简单有效的百岁健康养生方法认识“312”，打开您的健康之门合谷穴脑中风的天然克星内关穴心脏病哮喘的自疗法宝足三里穴若要安，三里常不。

6、“312经络疗法”采取疏导疗法，改“堵”为“疏”，系统治疗整体调整中医经络学说认为，高血压发病的原因是经络失控导致肝阳上亢和肾气阴虚，气血上冲，引起头晕耳鸣头目胀疼，血压升高治疗办法就是利用经络“行气血。