针灸的针一般用多粗为好-富丽气血针

　　艾灸是以艾叶或者艾绒为主要材料，点燃后在体表穴位或病变部位烧灼、温熨，以达到预防保健和治疗疾病为目的的一种外治方法。艾叶本身的药用和燃烧的热力作用，直接或间接地作用于人体体表的特定部位，并通过经络等作用，产生局部和相应部位的效应。艾叶芳香，能通十二经、入三阴、理气血，因此灸法治疗范围广泛，尤其对慢性虚弱性疾病、风寒湿邪为主的病症，以及养生保健更为适宜。

　　艾灸的历史渊源

　　说到古老，是因为艾灸的发明久远，应是起源于原始人用火时。古人某一部位有病痛时，偶尔受到火的烘烤，感到舒适、缓解，便主动用火烧灼，治疗更多的病痛。中医第一部典籍《黄帝内经》对艾灸有详细记载。《灵枢?病传》说：“余(黄帝)受九针于夫子，而私览于诸方，或有导引、行气、乔摩、灸、熨、刺、鴌、饮药之一者，可独守耶，将尽行之乎。 ”这一段文字，明确了灸法和针灸的针——九针一样，具有同样重要的治疗地位。《素问?异法方宜论》说：“北方者，天地所闭藏之域也，其地高陵居，风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸鴌，故灸鴌者，亦从北方来。 ”指出了艾灸的起源和适应症。

　　中国的文字很有意思，灸，灼也，从火，久声。形声且会意，有“久”之意，代表长久、久远的含义。艾灸以火治病，需要“久”，身体健康才能长“久”。在《黄帝内经》时代，艾灸已是成熟的治疗方法。

　　艾灸的科学原理

　　现代医学研究证明，对足三里施灸时，发现胃肠活动出现兴奋性或抑制性的改变。如胃液分泌过多者，灸之可抑制胃液的分泌;而胃液少者，灸之可促使胃液分泌。艾灸对于胆汁、唾液也有良好的调节作用。

　　灸天突、百会穴后，脑血流图的若干指标均有显著变化，提示艾灸可以起到扩张脑血管、改善脑血管弹性、增加脑血流量的作用。脑循环的改善可加速患者大脑功能和脑细胞代谢的恢复，可提高记忆，改善睡眠，使临床症状得到明显改善。

　　灸足三里、三阴交、曲池，可以改善微循环，降低血流凝聚。艾灸大椎穴可增加白细胞数量，其中以中性粒细胞升高明显，可以增强网状内皮细胞的吞噬功能。

　　总之，现代科学实验已证实，艾灸对消化系统、循环系统、免疫系统等都有明显的调节作用。

　　艾灸的方法

　　艾灸的方法有很多，主要有直接灸和间接灸。

　　直接灸主要用于化脓灸，常用于治疗哮喘、肺结核、瘰疬等慢性疾病。施灸时先清洁所灸腧穴部位，涂以少量的大蒜汁，以增强粘附和刺激作用，然后将黄豆大小的艾炷置于腧穴上，线香点燃艾炷。艾炷必须燃尽，除去灰烬后，继续易炷再灸3-7炷。施灸时由于火烧灼皮肤，会产生剧痛，此时可用手在施灸腧穴周围轻轻拍打缓解疼痛。正常情况下，灸后1周左右，施灸部位化脓形成灸疮;5-6周左右，灸疮自行痊愈，结痂脱落后留下瘢痕。

　　间接灸可分为隔姜灸、隔盐灸、温和灸、温针灸等。

　　隔姜灸，将鲜姜切成直径大约2cm-3cm、厚约0.2cm-0.3cm的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于应灸的腧穴部位或患处，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。常用于因寒而起的呕吐、腹痛、腹泻及风寒痹痛等。

　　隔盐灸，用干燥的食盐(以青盐为佳)填敷于脐部，上置大艾炷施灸。多用于治疗伤寒阴证或吐泻并作、中风脱证等。

　　温和灸法将艾条的一端点燃，对准应灸穴位，约距皮肤2cm-3cm熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜。一般每次灸15-30分钟，以皮肤出现红晕为度。

　　温针灸，将针刺入腧穴得气后，给予适当补泻手法而留针，继将纯净细软的艾绒捏在针尾上，或用一段长约2厘米的艾条插在针柄上，点燃施灸。针和灸双重刺激于穴位，加强作用。

　　在实施艾灸时，须注意：化脓灸时，施灸前必须保持局部清洁，在灸疮化脓期间要注意适当休息;关节、大血管处禁止化脓灸;孕妇的腹部和腰骶部不宜施灸;老人、小孩不宜化脓灸，灸治时间不宜过长;重症阴虚阳亢者慎用艾灸;糖尿病患者、疤痕体质者禁用化脓灸。

　　艾灸的时间

　　艾灸一年四季都可灸，但以小暑至白露二月艾灸最佳。因为此时，人体的阳气循走于体表，更利于经络的疏通和气血循环，事倍功半。夏天在操作上也方便。

　　一天当中，早上人和大自然的阳气生发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此需要补益阳气的人群，在上午或中午时段艾灸最好，如果晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。

　　艾灸的距离

　　很多人都不知道在施灸时艾条要和穴位或皮肤保持多远的距离。距离太远了力道不足，不能发挥艾灸的功效，太近了容易灼伤皮肤。艾灸时最佳距离为以人的皮肤感觉为准。

　　艾条在刚点着的时候温度不高，这时可以稍微近一些，让艾条和皮肤保持1到2厘米的距离。随着艾条燃烧的逐渐充分和温度的升高，距离就要稍微远一点，保持2到3厘米的距离。这样才能使效果达到最佳。

　　在日常保健时施灸的时间没有定式。有的人经络敏感，稍微灸一会就全身都热起来，有的经络不敏感时间就要稍稍延长一些。灸多少时间要以局部皮肤的变化为准。如果发现皮肤慢慢变红，出现红晕了，那就可以停止了。

　　艾灸的穴位

　　艾灸是针灸的一部份，针灸都是以中医的穴位经络学说为基础，艾灸也不例外。有些人在施灸时完全不懂经络穴位，纯粹是哪里不舒服灸哪里。其实，中医专家指出，这样虽然也有一定的效果，对于某些急性的或病程短、应急等疾病疗效还是很不错的。但是对于大多数慢性病、久病，只懂得哪里疼痛就灸哪里是远远不够的。

　　中医用艾灸来补阳气，最常用的两个穴位是关元穴和气海穴。这两个穴位都位于腹部，肚脐往下四个手指并拢的距离，就是关元穴。关元和肚脐之间正好一半的地方就是气海穴。这两个穴位如果温灸，温阳的作用非常好。

　　艾灸足三里是中年人保健的好选择。足三里中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

　　中医说，三十岁以后的人要是进行艾灸对于养生是非常有帮助的，中医说，如果艾灸却不进行艾灸足三里穴，那么艾灸养生的效果就会大打折扣。

　　艾灸足三里自古作为保健要穴。名医孙思邈提出：“若要安，三里常不干”。这说明古人用艾灸足三里来治病养生，但古代多用瘢痕灸，现在多用温灸了。足三里是足阳明胃经的合穴，位于：膝下三寸外廉两筋间，举足取之。也就是：小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

　　艾灸足三里能治疗什么疾病呢?艾灸足三里有什么作用?在《针灸神书》里这样写道：“治胃中寒，心腹胀满，胃气不足，闻食臭肠鸣，腹痛食不化，此穴诸病皆治，及疗食气水气，蛊毒痃癖，四肢肿满，膝酸痛，目不明，五劳七伤，胸中瘀血，乳痈”。中医认为，人体中的足三里是一个滋补强壮穴位。针灸该穴位，可治疗胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病，对治疗高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病等有作用。

　　艾灸养生，对于30岁以上的人尤为重要。王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。常年坚持，必获殊益。女性艾灸足三里面色红润，常保年轻。男人艾灸足三里，筋骨强壮，精力充沛。老人艾灸足三里，不爱生病，健康长寿。

　　“四穴养生保健灸法”就是通过艾灸人体四大养生要穴“足三里穴、命门穴、关元穴、中脘穴”来补益肾气，温补脾肾，促进脾胃运化功能的功效，使正气自然不绝，脾土自然肥沃，肾水自然充盈。润养五脏六腑，四肢百骸，人便自然健康长寿。此灸法最适合自我养生保健，春夏每周1～2次，秋冬每周2～3次。若能持之以恒，便可以延缓衰老，延长青春。

　　艾灸注意事项

　　1、温灸时先灸左方，再灸右方;

　　2、温灸后半小时内不要接触冷水，不洗手、洗澡

　　3、温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内毒素

　　4、饭后一小时内不宜温灸。脉搏每分钟超过90次以上禁灸;过饥、过饱、酒醉禁灸;身体发炎部位禁灸!

　　施灸时，认真操作，防止灼伤皮肤;孕妇施灸遵医嘱。

　　艾条购买

　　在选用艾叶或艾绒时，以三年以上陈艾为好，既去了艾叶的火性，又增加温性，使热力更有渗透性。

　　现在市面上艾条种类特别多，价格差别也很大。艾条的质量好坏主要决定于生产艾条的原料，艾绒质量的优劣是关系到艾条质量的关键，包装纸质量、卷制的松紧度也是衡量艾条质量优劣的标准。艾绒不论是哪种规格的产品均不得含有枝梗、粉尘和杂质包装纸必须选用优质的宣纸。

　　艾绒的年份等级：青艾绒是选用当年初夏采摘的艾叶，经过天然干燥后加工而成，陈艾绒是用初夏采摘的艾叶经过陈放加工而成。经年放置是为了祛除艾的燥性，陈年艾叶制成的艾绒“温而不燥，润能通经”，效果要比青艾条好的多，火力更柔和更平稳，不灼伤人。常见的有三年陈和五年陈。

　　如何分辨青艾和陈年艾：青艾条颜色为深青色或深褐色，陈艾条的外观颜色较青艾条发黄，艾气味没有新艾浓烈，但是有醇柔之味。

　　艾绒的纯度等级：常见等级：5:1、8:1、20:1、30：1。这个比例就是艾叶提取的纯度，5:1就是5公斤艾叶提取1公斤艾绒，30:1就是30公斤艾叶提取1公斤艾绒。这就是艾绒的等级。等级越高艾绒纯度越高。杂质越少。杂质多易伤皮肤，有枝梗损经脉。