你应该在治疗期间停止剧烈运动，如果想坚持练球，可以练一些轻技术，比如网前的搓勾推球后场的吊球，或者练步法，等伤好了才恢复正常打球平时打球的时候要注意发力，打羽毛球是靠手指手腕发力的，动作不规范就容易受伤的还要在打球前一定要做热身运动，打球后要做放松运动拉筋。

如果把体育项目分成脑力运动项目如象棋围棋和体力运动项目消耗体能为主的体育运动，一般来说脑力运动项目多在比赛前或比赛中运用针灸推拿，以达到放松提神等作用体力运动项目一般是在比赛或训练完后进行针灸推拿，主要是消除运动后的疲劳现在我国省队和国家队的运动员普遍运用这个方法。

运动前和运动中补充适量的糖和肌酸，运动后补充优质的蛋白粉就OK了。