1穴位，学名腧穴，主要指人体经络线上特殊的点区部位多为神经末梢和血管较多的地方称为穴穴道2腧穴是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位“腧”通“输”，或从简作“俞”“穴”是空隙的意思黄帝内经又称之为“节”“会穴”“气穴”“气府”等针灸甲乙经中则。

反复做7次 要求不要耸肩缩颈，拇指不得指向胸部揽月时自然呼吸，拉动时开吸合呼拉开后，两臂不伸直，两手的“合谷”穴相对 功用通过“劳宫”穴作用于“曲池”和“少海”两穴，使两臂的经气互相渗透，气血贯通，并调节其平衡而通过两手臂的“拉气”“进气”，则可疏通手三阴手三阳经脉 2抱球。

七掐法 “掐法”是用指甲着力重按穴位运用掐法时要用指甲垂直用力按压重刺，不得抠动而掐破皮肤“掐法”是强刺激手法之一，常用于点刺穴位，是“以指代针”之法掐后常用拇指揉法，以减缓局部不适八擦法 “擦法”是用手掌鱼际或食中指二指罗纹面着力于一定的部位，做往返的直线擦。

1自己怎样疏通经络1升温是疏通经络的有效方法身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，需要升温来解决根本问题只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软透气我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉组织也会遇冷。

气血循环不畅经络不通 15肚子咕咕叫，或者排气，这是促进肠蠕动，帮助排除身体的浊气，是一种非常好这是肝气疏通上后，从眼中排出会使眼肉微循环微血管微弹性恢复疏通的一种表现，瘀堵在眼内的病毒向十五，手脚身体浮肿 这是糖尿病肾病膀胱病心脏病胰腺病人的一种表现这是反映排泄快了。