1 章门针灸方法 取穴侧卧腋前线与第11肋交界下方，第11肋尖端下缘，脐上2寸旁开6寸简易取法由腋前线往下循摸肋弓之下第1游离肋之前下缘处即是本穴进针方向侧卧时从上向下直刺即从侧方向中线；取穴原则定位取穴，交叉取穴原则针刺特点其刺以滑车上神经或左右刺以眶上神经出现的正为宜手法针刺手法采用上下提插法，达到要求针感时，即可出针单侧腰痛为平刺手法，不提插，对重症腰痛病人疼痛未完全控制；针灸疗法的简称，包括针刺和艾灸两种治疗方法针刺疗法是用特制的金属针具刺激人体穴位，运用操作手法来疏通经络调和气血艾灸疗法是用艾绒搓成艾团或艾条，点燃后沮灼穴位，达到温通经脉扶阳散寒的目的针刺和艾灸两者；3推拿法推拿是一种以手技为主，通过施压推拿等手法来调整全身的气血流通和身体健康的方法4拔罐法拔罐是一种传统的针灸疗法，以吸气为原理，通过火烧罐子内氧气燃尽，罐子内形成中空后迅速罩住患者经络穴位。

针灸是中国传统的物理疗法，具有交通阴阳，畅达气血的作用 针刺可以调节植物神经功能，改善睡眠，在一定程度上修复睡眠结构，重构睡眠的连续性，并能延长慢波睡眠时间和快动眼睡眠时间，这是针灸提高睡眠质量的主要临床机制 1。

1滚针操作准备工作清洁面部使用温和的洁面产品清洁面部，以去除皮肤表面的污垢和油脂消毒滚针将滚针浸泡在酒精或消毒液中，进行消毒处理准备护肤品准备需要使用的护肤品，如精华液乳液等2涂抹护肤品在面。