1、1 心俞的准确位置 心俞穴属足太阳膀胱经，位于第5胸椎棘突下，旁开15寸简便取穴上臂自然下垂贴于胸侧壁时确定肩胛下角，两侧肩胛下角连线与后正中线相交处所在椎体为第7胸椎，再从第7胸椎棘突垂直向上推2个椎体棘突即是第5胸椎棘突，棘突下旁开15寸食指中指并拢，以中指近端。

2、1按揉委中穴 位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间按摩方法1用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次2两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次2按揉肩井穴 位置位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点。

3、生完孩子的妇女出现腰背疼痛是非常常见的，原因最主要是由于怀孕期间由于胎儿的原因使得腰部后方负荷加大，而且时间较长，出现肌肉和软组织的劳损，这是最常见的情况#xF4AA注意休息无论是什么原因，都要注意休息，避免过度劳累#xF3E5理疗康复可以做些理疗康复，如针灸推拿按摩等，大多可以好转#xF9B4骶髂关节致密性骨炎部分。

4、1针灸甲乙经quot肩重，肘臂痛不可举，天宗主之quot 2铜人腧穴针灸图经quot肩胛痛，臂肘外后廉痛，颊颔肿quot 穴位疗法及注意事项 按摩天宗穴的手法 用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯卧，可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位处有胀酸，痛感，先左后。

5、久之腰背缺少气血滋养，变得僵硬，气血不通畅恢复它， 需要强健体质，加快周身气血运行速度，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得周身气血通达，便会恢复了怎么做呢可以百度搜看此文背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

6、腰间盘突出等腰部慢性损伤，在保持一个姿势睡得时间久一些，就容易导致腰酸背痛6睡觉时间长背疼怎么办1睡觉时间长出现背疼，可以起来活动活动背部肌肉，做做拉伸运动，瑜伽动作等伸展身体，来帮助缓解背疼2对背部疼痛部位，可以进行适当的按摩热敷处理，都是能够帮助放松背部紧绷的肌肉。

7、就是肠胃类疾病扎足三里，头痛项强之类疾病扎列缺，面摊牙疼之类的疾病扎合谷，腰背疼痛之类的疾病扎委中足三里穴，属足阳明胃经，通行于腹部委中穴，属足太阳膀胱经，通行于腰背部列缺是手太阴肺经络穴，上通头项西方科学家在研究针灸镇痛的实验中，认为针灸可以激发在身体的自然止痛物质释放。

8、4局部按摩可于颈部大椎穴风池穴附近寻找压痛点硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按推掐5远道点穴在手背足背小臀前外侧小腿外侧寻找压痛点于此反应点施点穴按摩6擦掌摩腰将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次7掐捏踝筋两手。