1掌握正确的持针法实针练习指力应从正确持针开始，持针的方法有两指持针法三指持针法四指持针法持针身法双手持针法等，习者可据针具的长短选择适当的方法，其中三指持针法临床最常用，方法是以拇食中三指末节指腹捏持针柄，无论选择哪种方法，都应注意持针姿势宜稳健不宜紧握。

1针灸练习法右手持针利用指腕力垂直快速刺入，疾出疾入反复练习2捻针练习法右手拇食中三指持针柄将针刺入，然后拇食二指捏持向前向后在原处来回捻转3要练到捻针的来回角度均匀，运用灵活，快慢一致，每分钟捻转150200次4捻转进针法和捻转退针法练习右手拇指向前。

一团棉花外绕纱线如球，似皮球大小，持针刺球每天最少练习30分钟左右，最好在早晨起床时，或平时有空暇时也可起初棉纱球较松软易于进针，练后，每天或3~5天再外绕一层纱线，这样半个月或1个月后，纱线越绕越多，球则大而结实了此时，进针仍和初时一样容易，则证明你的指力已有功了。

1首先是针灸是手法练习，这是基础中的基础，不然根本无法操作先来说一下手关节练习法针灸主要在于手的操作，所以练习手的灵活性对于以后的学习很重要练习时取站位，双膝略向前屈，两足分开与肩同宽，两臂自然下垂，鼻吸口呼缓慢呼吸，大约3~5分钟，调匀呼吸后进行以八囊特下操作2肩关节。

手部按摩每天进行手部按摩，包括揉捏推拿等动作，以增加手指关节的柔韧性和敏捷度模拟施针使用模型或者简单的传统针灸工具，练习将针尖准确地插入指定的穴位控制握力通过持握不同大小的物体练习，掌握合适的握力，避免施针时用力过大或不足3精细指法训练 穴位定位通过触摸和感觉穴位。

1练习针灸开始的时候动作可慢些，针体要保持笔直，不能有弯曲，然后逐渐增加捻转频率2以左手的拇指或食指爪切在纸垫或棉团上，右手持针，将针身垂直快速直接或捻转刺入，以此反复练习3练习针灸的时候，进针需要掌握一定的准确度，务必要正中你要刺入的穴位4提插的练习主要练习的是。

针灸的手法有1单手进针法术者以拇指食指持针，中指端抵住腧穴，指腹紧靠针身下段当拇食指向下用力按压时，中指随之屈曲，将针刺入，直刺至所要求的深度实际上，此法是以刺手的中指代替了押手的作用，具有简便快捷灵活的特点该法多用于较短毫针的进针2双手进针法即左右。

一针灸技法 刺法刺法是针灸最基本的技法之一，包括横刺直刺旋刺等多种方法初学者可以从直刺和横刺开始练习，掌握基本的插针技巧和操作方法点刺法点刺法是一种局部刺激穴位的技法，适用于病情较轻病灶局限的患者初学者可以选择一些常用的穴位，如合谷内关太溪等进行练习线刺法。

针灸根据我们人体的穴位来进行取穴，然后对穴位进行刺激，通过这种方法来帮助我们治疗各种疾病一个人身上的穴位有很多个，仅仅是经穴就有360几个，还不包含一些不常见的奇经脉络我们从针灸治病的各种成功案例可以分析出，很少有病人只针刺一个穴位就把病治好的，往往需要针刺很多个穴位，这些穴位共同作用。

练心意的方法很多，如蔺云桂先生在针法灸法图解一书中提出了准确度练针法和指感练习法前者是由同一点进针刺向棉垫中不同位置的黄豆绿豆的练习后者是刺置于棉垫中不同层次的直径4cm以内的牛皮纸片毛边纸片，并探明其所在的层次大小及形状，如圆形正方形多边形等二者都是比较有效的方法 练心意。

本人现传授两种绝招方法给你1不直接练针，练一阳指或六脉神剑请到大理段氏培训，施针时以一阳指指力或六脉神剑剑气刺穴2参照杨过练剑的方法点一蜡烛，先用大棒隔空刺之，使烛能摇渐至烛灭然后换小棒继续，同样达到烛灭有换更小棒至能用针隔空刺烛灭，则功成。

3拜师学艺如果是想要自学的话，其实学习针灸并非那么容易，而且如果自学不到位的话，就很容易在日后针灸的过程中出现各种意外事故，所以建议如果真心想学好针灸的话，找专业人士帮助入门是必不可少的4开始练习进针在老师的指导下，可以开始练习进针了，此时可以先在棉球或者纸球上好好练习一番。

二实验室训练 1控制变量在针灸实验过程中，需要随时控制变量比如说需要掌握每次施针的针头长度力度大小等等2实践切入课程在实验室训练中，需要分阶段进行建议与理论知识同步，根据不同的体位不同的经脉进行练习3锻炼手眼协调能力需要缓慢且稳定地掌握灵活性十足的手指及手腕移动。

中医爱好者对针灸都非常感兴趣，重庆六合针灸推拿学校的小编就跟针灸初学者分享一些针灸相关的实用练习知识针刺技巧和指力需要通过一段时间练习才能达到熟练的程度，熟练操作后，才能进针快，无痛或微痛反之，操作不熟练进针困难，会使患者产生疼痛不正确运用捻转提插等手法，则会影响针刺治疗效果。

此三法医疗里非常常见，只是有时候没有选对适当的方法这是贺普仁大师所著，本人只是学过过之后加了一些自己的愚笨见解，贺老的火针已达到出神入化的境界，很是崇拜，笔者也在不断的用动物肉来练习，这种练习方法我觉得很是实用，推荐给大家，以前的时候练习针灸的时候就是用的这个方法，现在用来练习。

5 古代中国就已经有了针灸图谱，学习针灸的人首先需要熟记图谱和口诀，然后才能进行实践6 古代学徒在治疗病人之前，通常会先用自己的身体来练习针灸，以确保技术的熟练度这种自我实验的精神体现了医生行医的艰辛和责任7 华夏文明中的神话人物神农氏，相传他通过亲自尝试各种草药，总结出了治病的。